ACNE dieta sana
para evitar el Acné
Existe controversia y hay expertos que aún indican que la comida no tiene nada que ver con el acné, y que el tratamiento se basa en químicos antibioticos o isotretinoina.Sin embargo, la realidad y la información científica actual confirma es que el tipo de alimentación que escoges si influyen sobre el acne.
Es nececesario orientar sobre nutrición a las personas que tienen acné.
Existen alimentos prohibidos y otros permitidos en la dieta de las personas que sufren de acné. Toma nota:
Alimentos prohibidos
- Todo tipo de frituras (como pollo fritos, papas fritas, etc.)
- Frutos secos (sobre todo cacahuates)
- Comida rápida (como hamburguesas y pizza)
- Productos lácteos altos en grasas (quesos mantecosos)
- Carne de cerdo
- Condimentos (como mayonesa o picantes)
- Harinas Refinadas
- Azúcar y golosinas
- gaseosas
Alimentos permitidos
Realmente no es que sólo estos alimentos puedas comer
pero hay algunos alimentos que son recomendados para
quienes sufren de acné. Incrementa tu consumo de:
- Frutas
- Verduras
- Alimentos a la plancha, asados y hervidos
Otros consejos:
Algo muy importante es que evites el uso de cosméticos grasos
y que laves tu piel diariamente con agua y jabón neutro.
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